31. Januar 2022
Kämpft man mit körperlichen Beschwerden, geraten Dinge, die Spaß bereiten, zunehmend in den Hintergrund. Stattdessen beginnen Emotionen wie Wut und Angst, den Körper zu beherrschen. Es kann sogar soweit kommen, dass alleine durch Gedanken an eine schmerzhafte Bewegung Beschwerden entstehen. Unser Gehirn wird mit zunehmender Dauer sensibler und schaltet häufig, ohne ersichtlichen Grund, Schmerzen in unsere Wahrnehmung.1 Doch welcher Zusammenhang besteht eigentlich zwischen unserer Psyche,...
13. Oktober 2021
Dichotomisierung - gut oder schlecht? - Ist Krafttraining gut oder schlecht? Sind Kohlenhydrate gut oder schlecht? Ist diese Haltung gut oder schlecht? - Nur einige Fragen, die in der Therapie häufig fallen und pauschal als Ursache z.B. von Schmerzen oder Übergewicht verwendet werden. Dass sich aber solch komplexe Themen in der Gesundheit in der Regel als Mittelwert vieler Faktoren bilden, bleibt oftmals außer acht. Zusätzlich hat eine Dichotomisierung zur Folge, dass wir Dinge gerne...
31. März 2021
Die Einstellung zu sich selbst und seinem Körper. Das Selbstwertgefühl. Wie kann man es nur verbessern? Hier die Antwort
12. März 2021
Denn evolutionspsychologisch sind größere Abweichungen von der Norm ein Warnhinweise für unsere Reproduktion. Körperliche Asymmetrien z.B. könnten ein Anzeichen für Krankheiten oder Entwicklungsstörungen sein. Dann wäre da noch der sog. „Mere Exposure effect“. Dieser „Effekt der Darbietungshäufigkeit“ zeigt auf, dass die frühere Konfrontation mit einem Reiz (mere exposure) bereits eine hinreichende Bedingung dafür ist, daß dieser Reiz bei einer späteren Begegnung positiver...
13. Februar 2021
Als Personal Trainer und Physiotherapeut aus Eggenfelden zeige ich Dir, wieso Dich Medien von Deinem Vorhaben abbringen, abzunehmen oder mehr Aktivität in Deinen Alltag zu integrieren!
20. Juli 2020
Es gibt keine Schmerzsensoren in unserem Körper, es werden lediglich Veränderungen auf chemischer, mechanischer oder thermischer Basis an unser Gehirn weitergeleitet, welches dann letztendlich entscheidet, ob Schmerzen entstehen oder nicht! Diese Sensoren werden sensibler, umso weniger wir uns bewegen und umso länger Schmerzen schon bestehen. Wir werden sozusagen „wehleidiger“, wenn wir uns weniger bewegen! Darum ist es auch extrem wichtig, sich trotz Schmerzen zu bewegen und nicht...
Gene · 24. März 2020
Epigenetik - Du bist das Erbe, nicht nur deine Gene! - Eine Aussage, die man häufig als Therapeut und Trainer zu hören bekommt, wenn es um das Thema Gesundheit geht, lautet: „Ich kann eh nichts dagegen machen, das haben schon meine Eltern gehabt und davor schon meine Großeltern. Das ist sowieso genetisch und das muss ich so hinnehmen!“ - Egal ob es dabei um das Thema Ernährung und somit Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts geht oder um das Thema Bewegung und somit Erkrankungen des...
05. Oktober 2019
Schmerzen sind an und für sich etwas Natürliches und jeder Mensch durchläuft in seinem Leben zahlreiche Situationen, in denen er diese Wahrnehmung bewusst erlebt! Er ist daher immer real und in keinem Fall eine Einbildung, da er durch neuro-chemische Prozesse im Gehirn ins Bewusstsein gerufen wird. Schmerz hat primär eine Schutzfunktion, um uns vor Schaden zu schützen. Dabei steht weder die Intensität noch die Häufigkeit einer Schmerzwahrnehmung in Verbindung mit dem Ausmaß einer...
21. September 2019
Was haben Physiotherapeuten und Psychotherapeuten gemeinsam? Sie müssen sich beide auf körperlicher und geistiger Ebene mit Menschen/Patienten auseinandersetzen. Die Aufgabe eines Physiotherapeuten scheint es dabei zu sein, Patienten nach einem Trauma - sei es invasiv oder akut nach einer Verletzung - wieder körperlich fit zu machen. Man spricht dabei von einer Rehabilitation im Sinne einer Wiedereingliederung in den Alltag und den Beruf. Was aber meistens übersehen wird, ist eine...
08. September 2019
Ein starker Rücken kann auch entzücken!🤓 - Aber was bedeutet es, einen starken Rücken zu haben? - Nicht, dass man ständig in einer aufrechten Position verweilen kann! Das schafft weder ein Durchschnittsmensch, noch ein durchtrainierter Fitnessfreak auf Dauer. Denn Muskeln sind für Bewegung gemacht! Eine dauerhafte Zwangshaltung lässt eure Muskulatur im wahrsten Sinne des Wortes sauer werden. Ebenfalls verändert sich dadurch eure Sensomotorik, ihr wisst irgendwann gar nicht mehr, wie...